ทริกเกอร์พอยนต์
ในการนวดทริกเกอร์พอยนต์ แรงกดที่คงตัวและตรงจุดจะถูกกดลงบนจุดเฉพาะในกล้ามเนื้อ เทคนิคนี้แม่นยำและเน้นบริเวณกล้ามเนื้อแต่ละจุด
ระยะเวลา: 30-60 นาที
ความเข้มข้น: เข้มข้น
ประโยชน์
- แรงกดที่ตรงจุดบนกล้ามเนื้อแต่ละจุด
- เทคนิคที่แม่นยำและมุ่งเน้น
- การกดที่แรงขึ้น
- คงแรงกดในบริเวณกล้ามเนื้อที่เลือก
- สบายเมื่อมีอาการตึงเฉพาะจุด
นวดทริกเกอร์พอยนต์: ทำงานตรงจุดกับจุดปวด myofascial
นวดทริกเกอร์พอยนต์มุ่งเป้าไปที่จุดทริกเกอร์ myofascial ซึ่งเป็นจุดไวในมัดเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตึง (taut bands) ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะจุดหรือปวดร้าว (referred pain) เมื่อถูกกด เทคนิคใช้แรงกดที่คงอยู่และเจาะจงเพื่อคลายความตึง
จุดทริกเกอร์คืออะไร — และรู้ได้อย่างไร
จุดทริกเกอร์คือความแข็งเฉพาะจุดในเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตอบสนองต่อแรงกดอย่างไว ลักษณะเฉพาะ: แรงกดที่จุดอาจทำให้เกิด "อาการปวดร้าว" (referred pain) ไปยังบริเวณที่ไกลออกไป เช่น จุดทริกเกอร์ที่ไหล่อาจร้าวไปถึงแขนหรือศีรษะ บางจุดแสดงอาการกระตุกกล้ามเนื้อสั้นๆ โดยไม่ตั้งใจเมื่อถูกกด (local twitch response) มักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป ท่าทางผิด หรือความเครียด
- ความแข็งในมัดเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตึง (taut bands)
- ลักษณะเฉพาะ: อาการปวดร้าวไปยังบริเวณที่ไกล
- บางครั้งมีอาการกระตุกกล้ามเนื้อเมื่อกดจุด
คาดหวังอะไรได้
นวดทริกเกอร์พอยนต์เข้มข้นและเจาะจงกว่านวดผ่อนคลาย นักนวดคงแรงกดบนจุดจนความตึงคลาย อาจใช้เวลาหลายวินาทีถึงหนึ่งนาที การรักษาอาจเข้มข้น สำหรับอาการปวดเรื้อรัง ควรพบแพทย์ก่อน
- แรงกดเจาะจงคงอยู่บนจุดเฉพาะ
- เข้มข้น ไม่ใช่เวลเนสผ่อนคลาย
- สำหรับอาการปวดเรื้อรัง: พบแพทย์ก่อน
นวดทริกเกอร์พอยนต์เจ็บไหม?
อาจเข้มข้นที่จุดทริกเกอร์ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิค สัญญาณที่ดีคือเมื่อแรงกดที่จุดค่อยๆ ลดลง บอกนักนวดถ้ารู้สึกหนักเกินไป
ค้นหาในเมืองของคุณ
เมืองที่มีบริการ ทริกเกอร์พอยนต์
เมืองเหล่านี้มีบริการ ทริกเกอร์พอยนต์ จริงในตอนนี้ เริ่มจากเมืองที่มีตัวเลือกชัดเจนที่สุด แล้วค่อยไปยังหน้ารวมของเมืองหรือหน้ารวมเมือง+บริการ
ข้อมูลในหน้านี้มีไว้เพื่อเป็นแนวทางทั่วไปเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ กรุณาปรึกษาแพทย์
