Triggerpunkt Massage
Bei der Triggerpunkt Massage wird gezielter, anhaltender Druck auf bestimmte Stellen in der Muskulatur ausgeübt. Die Technik ist präzise und konzentriert sich auf einzelne Muskelbereiche.
Dauer: 30-60 Min.
Intensität: Intensiv
Vorteile
- Gezielter Druck auf einzelne Muskelpunkte
- Präzise und fokussierte Technik
- Intensivere Druckanwendung
- Gehaltene Druckphasen auf ausgewählten Muskelbereichen
- Wohltuend bei punktueller Anspannung
Triggerpunkt Massage: gezielt gegen myofasziale Schmerzpunkte
Triggerpunkt Massage zielt auf sogenannte myofasziale Triggerpunkte — empfindliche Stellen in verspannten Muskelfaserbündeln ("taut bands") die bei Druck lokal oder ausstrahlend schmerzen können. Die Technik arbeitet mit anhaltendem, gezieltem Druck auf diese Punkte um die Spannung zu lösen.
Was Triggerpunkte sind — und woran man sie erkennt
Triggerpunkte sind lokale Verhärtungen in Muskelfasern die bei Druck empfindlich reagieren. Charakteristisch: Druck auf den Punkt kann "ausstrahlenden Schmerz" in weit entfernte Körperbereiche auslösen — z.B. kann ein Triggerpunkt in der Schulter Schmerzen bis in den Arm oder Kopf ausstrahlen. Manche Punkte zeigen beim Drücken auch eine kurze unwillkürliche Muskelzuckung ("local twitch response"). Sie entstehen oft durch Überlastung, Fehlhaltung oder Stress.
- Verhärtungen in verspannten Muskelfaserbündeln ("taut bands")
- Charakteristisch: ausstrahlender Schmerz in entfernte Bereiche
- Manchmal spürbares Muskelzucken beim Drücken auf den Punkt
Was dich erwartet
Triggerpunkt Massage ist intensiver und gezielter als eine Entspannungsmassage. Der Therapeut hält Druck auf einem Punkt bis die Spannung nachlässt — das kann einige Sekunden bis eine Minute dauern. Die Behandlung kann intensiv sein. Bei konkreten Schmerzen vorher einen Arzt aufsuchen.
- Sehr gezielter, anhaltender Druck auf einzelne Punkte
- Intensiv — kein Entspannungs-Wellness
- Bei anhaltenden Schmerzen: erst Arzt fragen
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Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Orientierung und stellen keinen medizinischen Rat dar. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an einen Arzt.
